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重庆中小学生闯红灯将挂钩操行考评,中小学生睡眠最少

  新闻回放中国青少年研究中心近日发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告(1999—2010)》显示,我国中小学生睡眠时间持续减少,近八成睡眠不足。而武汉大学人民医院精神卫生中心的一份调查也显示,武汉中学生平均每天的睡眠时间只有五六个小时。专家表示,中小学生已经成为睡眠时间最少的人群。

图片 1   同学们在承诺墙上签名 记者 蒋雨龙 摄

  ——小学生如何应对考前焦虑

  □河南省偃师市首阳山镇渔古小学三年级 沈丽君
 小时候,我的父母在城里做生意。我由邻居王奶奶照顾。当时,我家里很穷。不过,只要我有什么好吃的,就会给王奶奶一半;王奶奶有什么好吃的,会全部给我。

  “布置作业不是按多少题目算,而是按页数算”

图片 2   同学们走上街头向市民宣传文明交通 记者 蒋雨龙

  2011年6月15日 D04:D04-广告·ADVERTISEMENT 稿件来源:申江服务导报

  一天,我正在寂寞中,爸爸回来了。啊!带回来的好东西可真多啊!我握住几根大香蕉,顾不得剥皮儿,飞跑着去向姐姐报信。

  刘子凯是武汉江岸区一所重点初中的初三学生。在同学们眼中,刘子凯很聪明,学得也很轻松,“是冲刺中考‘状元’的种子选手”。但刘子凯自己却不这么认为,“其实我每天学得也很累”。每天晚上7点放学,他7点半回到家,还来不及喘口气就得做五科的家庭作业。“每天只能睡5个小时。”刘子凯说,上初中以来,自己从未在晚上11点钟前睡过觉,学习到凌晨也是家常便饭。第二天早上6点,又要被闹钟叫醒去上学。与很多身边的同学一样,“郁闷”是刘子凯经常挂在嘴边的一个词。一想到将来升入高中还要再熬3年,他称自己“快要崩溃了”。

  本报讯(记者
吴光亮)前日,全市教育系统在九龙坡区育才中学启动“百万师生”文明交通安全教育主题活动。记者从现场获悉,从即日起,全市600万师生将参与构建重庆交通文明。同时,全市近400万中小学生还将每人获得一张交通联系卡。今后,一旦有中小学生不遵守交通规则,闯红灯、横穿马路等,交巡警叔叔将在他们的联系卡上做记录并扣分,与他们的操行评定挂钩。

  下周开始,小学生就要参加期末考试了。每当临近考试,很多家长就会为孩子的学习成绩提心吊胆。有些学生平时学习成绩还不错,作业也都是良和优,但是面对期中、期末考试,就容易考砸,不是他们不会,要么是漏了题,要么是把题目的要求看错,成绩发下来,家长又气又急,学生也懊恼不已。更严重的是,现在很多学生和家长都仿佛得了考前恐惧症,每当临近考试前的这段时间,就焦虑不已。

  刚跑出门,只见王奶奶正坐在门口。我慌忙把香蕉揣到怀里,双手捂着,心想:要是别的东西,王奶奶,我就给你了。可是,今天拿的是我最爱吃的香蕉啊!

  “一时想好好学习容易,但要3年都好好学习就难了。”师煦是华师一附中国际部的学生,入校时起点并不高的他,为实现考大学的目标,进入高中后主动与曾经痴迷的网游“绝交”,每天的生活除了上课就是自习、做作业。三角函数比较薄弱,就整理出错题、好题,天天向同学和老师请教;英语、语文不行,就集中攻坚,自己做了6本厚厚的习题集。

  5000学子承诺守交通规则

  典型“症状”

  我的心咚咚乱跳,低着头和王奶奶打招呼:“王奶奶!”

  孩子身体受累,家长疼在心里。在接受记者采访时,大多数家长痛心地表示,一升入中学,孩子就或被动或主动地成为了“学习机”,每天疲于做题、考试。“孩子太累了”,汉口一学生家长孙女士感慨,每天看到孩子辛苦的样子,心疼但又无可奈何。“我实在不理解,哪有这么留作业的?现在的老师留作业不是按多少题目算,而是按页数算,一留就是好多页!那么多科目,每科留几页,让孩子怎么做啊?”孙女士说。

  前日,活动启动仪式上,育才中学5000余名学生,在操场上站出“文明交通”四个大字,齐声喊出“要走人行横道,不横穿公路;要守交通信号,不乱闯红灯;要走地下通道,不翻越围栏”的文明承诺。育才中学的5000余名学生还参加了“文明交通,从我做起”承诺签名活动,同学们在承诺墙上写下自己的名字,承诺将遵守交通文明。

  这些学生的表现其实就是典型的考试焦虑。焦虑属于负面情绪中的一种,处于考试焦虑状态的学生,通常会有三种表现:

  “唉,乖!”

  在校时间减少,睡眠时间却没增加

  曾有一次车祸经历的苟弘历称,他将利用课余时间,走上大街,宣传交通文明的重要性,希望在自己努力下,能减少交通事故发生。

  一是情绪激动,不由自主地慌张,有时还会手足发冷、心跳加快、肌肉紧张、甚至头昏。

  王奶奶哆哆嗦嗦地站起来,一只枯瘦的手在口袋里摸索着,好半天,才掏出一把爆米花,直接塞到我的口袋里。我的心里好害怕,心想:难道王奶奶发现我藏东西了,担心放到我手里,怀里的香蕉会掉下来吗?

  对于中小学生睡眠不足的问题,在记者采访中,无论是校长、老师,还是家长,无一例外地认为这是“学生学习负担过重造成的”。

  马路文明将与学生操行挂钩

  二是感知障碍,例如视听困难、感受性降低甚至把试题的要求看错等等。

  “孩子,走吧,我也要回家了。”她用低沉的声音沙哑地说着,我想,也许是她太老了吧。

  “在目前‘一考定终身’的制度下,我们只能在孩子的睡眠与学习成绩之间‘做选择题’。”家长吴先生说,虽然教育部门一直都要求减负,但只要中考、高考(微博)制度不变,学校和家长就“一刻都不能放松”。

  前日,市教委有关负责人透露,今年6月底前,重庆近400万中小学生有望人人收到一张“交通联系卡”,卡片上不仅会记录下学生姓名、血型、就读学校、班主任及家长联系方式等信息,市教委还计划在卡片上制作“不文明交通行为计分栏”,对学生横穿公路、乱闯红灯等行为进行扣分,卡上的分数最终将与学生的操行分数挂钩,成为学生参与“三好学生”、少先队长等评选的参考内容之一。

  三是注意障碍和思维迟钝,盯着试题看却怎么也看不进去,思维处于一种漂浮状态,频频写错意思或者是写字速度大减。

  我不好推辞,扭过头,边走边想:我该怎么办?

  记者了解到,近年来,在教育部门的严厉督导下,武汉不少中小学采取了各种减负举措,学生在校时间也明显缩短。《中国少年儿童十年发展状况研究报告》数据也显示,2010年,小学生平均在校时间比国家规定的最高时间6小时超出10分钟,比2005年减少了1小时5分钟;初中生平均在校时间比国家规定最高时间8小时低29分钟,比2005年减少了2小时55分钟。这说明教育部门出台的减负举措已产生了明显成效。

  该负责人表示,只要学生出现横穿马路等不文明行为,附近的交巡警都可在其交通联系卡上,扣除相应分数,并记录下事发时间、地点、扣分人、扣分理由等内容。同样,学生扶老人过马路、阻止行人闯红灯等行为,也相应给予加分。据悉,目前,相关单位正酝酿将来把交通联系卡制作成IC卡的形式。

  解决考试焦虑关键在于孩子是不是能够较好地管理自己的负面情绪。其实情绪管理能力是衡量情商高低最重要的指标之一。过度的焦虑、紧张和担心,不仅影响孩子的问题解决能力,也会对孩子的自信心和挫折抵抗力造成损害。越是有这样的表现出现,孩子就会越紧张,最后导致恶性循环使整体学习成绩一路下降。

  终于,我想通了,一定要把香蕉给王奶奶分一半。

  据武汉某初中的魏老师介绍,为了不给学生过重的负担,他们学校采取了协调各科作业量的办法,比如今天数学多留些作业,其他科目就少留点;明天再换语文多留点。

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  两个主要的策略

  我回过头,只见夕阳下,王奶奶佝偻着背,拄着拐杖,正一步一步走向黑暗、潮湿的小屋里……

  《中国少年儿童十年发展状况研究报告》显示,少年儿童的闲暇时间明显增多,但参加课外培训的比例也明显增多。数据显示,有39.3%的学生在非周末参加课余特长培训,周末则达到49.4%。而且,参加特长培训活动的人数比例较2005年有明显增长。

  不设栅栏的大马路 没人乱穿行

  据龅牙兔儿童情商乐园教学管理部的老师介绍,采用适当的情绪管理,对于小学生缓解考试焦虑非常有帮助。考试焦虑源自于学生对考试的重要性、考试的难度过分敏感,及对自己的能力大小、知识掌握程度的认知和评估,过于消极和不自信而引发的各种担忧。因此,通过改变学生的自我认识、自我评价和做自信训练,就可以在一定程度上减轻或控制焦虑。

  我的眼泪涌上了心头,小孩子头一次体会到了愁的滋味。指导老师 吉朝霞

  在校时间减少,作业有规定量,交给了学生们更多自由支配的时间,按理说应该看到孩子们放松身心、充分休息的效果,但出现的却是睡眠时间也同时减少的奇怪现象。“中考是孩子过的第一道关,差一分可能就落后几十名甚至上百名。所以,家长们不惜血本,四处报班、补课,学生的休息时间所剩无几。”魏老师告诉记者。

  渝北两路所有的马路两侧,均无人行道栅栏;马路中间,也未设立隔离栏杆,但几乎没人随意横穿马路。同时,在很多车站,人们依次排队,有序乘车。这是2007年渝北区启动交通文明劝导活动以来取得的成果,该区打造出了“重庆义工文明劝导1号岗”。

  龅牙兔儿童情商乐园教学管理部的老师表示,情商训练一般从以下几个方面帮助孩子提高他们的情绪管理能力。首先要教会孩子如何调整自我认识和自我评价。这包括让孩子检查自己的担忧,通过自我澄清将担忧表达(写)出来,对担忧进行合理性分析。其实很多非理性的担忧都包含以下几种错误。

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  向课堂要质量把睡眠时间还给孩子

  1号岗文明劝导员69岁老太童文章告诉记者,3年前,只有百分之二十的行人会主动或在听他们劝导后,遵守交通规则。“现在,只有极少数的行人,不会听从我们劝导,乱穿马路。”据悉,文明劝导员主要来自社区的志愿者,多由中老年人组成。

  第一,无事实根据的推论。在没有根据或根据不足的情况下就对一件事情草草下结论,然后不再管它是否有根据,把它当成一定会出现的情况。

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  “上学最早的,是我;回家最晚的,是我;玩得最少的,作业最多的,睡觉最迟的,最困最累的,是我是我还是我……”这是目前在武汉部分中小学生中流传的一首“校园歌曲”,虽然歌词有些夸张,但改动过的歌词也在一定程度上唱出了学生的无奈。

  据了解,目前,渝北区所有机关企事业单位的干部职工,都是义务文明劝导员,他们每次在上下班高峰期各进行文明劝导半个小时。

  第二,以偏概全。“是否把某次考试考不好推想为将来也一定考不好?”“某一科、某一章,没有掌握好就认为所有的科目都没有准备好?”等等。

  2008年,教育部颁布的《中小学健康教育指导纲要》明确规定,确保青少年休息睡眠时间,加强对卫生、保健、营养等方面的指导和保障。保证小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。

  据市文明办负责人透露,登记在册的重庆义工每人将领到一张信息IC卡,实行刷卡式管理,渝北将首先示点。同时,将对全市的义工采取“时间储蓄”的公益服务形式,把每位义工为社会提供服务的时间,通过刷卡输入电脑存档。据悉,时机成熟时,卡内的服务记录将成为志愿者在单位、学校评优奖励的重要依据。记者
吴光亮

  第三,夸大自己的缺点、不足,而缩小了自己的能力、长处。是否把自己的某一方面的缺点泛化开了。

  但中国青少年研究中心2010年的调查显示,在学习日,中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟,中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%;即使在周末,中小学生平均睡眠时间也只比平常多了12分钟。“学业负担过重、不良的学习习惯和择校导致的上学路远是造成中小学生睡眠不足的主要原因。”参与调查的中国青少年研究中心研究人员邓希泉指出。

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  第四,做出不合理的情绪推理。情绪推理是指一个人把自己的情绪感受当作下结论的依据。这些认知和想法上的错误,需要在情商老师的帮助和引导下予以纠正。

  中国睡眠研究会睡眠与心理卫生专业委员会委员、武汉大学(微博)人民医院精神卫生中心教授李秋英表示,长期睡眠不足能造成注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能下降;影响自控能力,容易分神,攻击性强以及出现多动症和脾气暴躁。此外还可引起免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱,影响身心和智力发育,给孩子的未来幸福埋下隐患。

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  第二个方法就是放松训练,在龅牙兔儿童情商训练营里,老师常常带领孩子进行放松练习。“气球操”、“风车呼吸”等一些简便易行的身心放松程序,能使孩子注意中心转移,并起到消除疲劳作用,能使焦虑、紧张的情绪得到发泄。

  李秋英建议,学校应切实做好学生的减负工作,引导学生积极参加体育锻炼,减轻学生心理负担,增加学生的睡眠时间。同时,不断改进课堂教学方法,提高教学质量,合理引导学生转变学习方式,变“负担学习”为“轻松学习”。此外,家长们也应引导孩子在学习中有张有弛、劳逸结合,并改变“学习时间越长,学习成绩越好;参加补习班越多,孩子成绩提高就越快”的错误认识。(记者
程墨 苏婷 实习生 徐世兵)

  除此之外,自信心训练和充分的考前复习准备,也能够帮助儿童减缓焦虑的考试情绪。总之,对待考试焦虑,家长要积极应对,绝对不能对孩子进行指责和埋怨,那样只能造成更糟糕的恶性循环。

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  特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

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